kesehatan pribadi

my facebook
KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami kepada TUHAN YANG MAHA ESA.karena dengan rahmat dan karunianya kami dapat menyelesaikan tugas kelompok “ PENDIDIKAN KESEHATAN SEKOLAH “ dengan baik dan tepat waktu,tidak lupa pula kami ucapkan terima kasih kepada ibu NOVI ARYANI S.P,d selaku dosen pengasuh mata kuliah PENDIDIKAN KESEHATAN SEKOLAH,dan uga reka-rekan mahasiswa yag mau beragi ilmu dengan kami

Kami menyadari masih banyak kekuranan pada tugas kami ini,oleh karena itu kritik dan saran yang membangun sangat kami harapkan,atas perhatia kami selaku penulis mengucapkan banyak terima kasih.




























Pontianak,29 april 2010


Tim penulis

DAPTAR ISI

Kata pengantar..................................................................................

Daftar isi..............................................................................................

Bab I Pendahuluan............................................................................

A. Latar belakang.......................................................................

B. Masalah...................................................................................


BAB II Pembahasan............................................................................

A. Keseehatan pribadi.................................................................

B. Kebersihan pribadi.................................................................

C. Ruang lingkup kesehatan pribadi..........................................


BAB III PENUTUP..............................................................................

A.Kesimpulan.......................................................................................

B. Saran................................................................................................






















BAB I

PENDAHULUAN


1.1 Latar Belakang

Kesehatan merupakan aset yang paling berharga di dunia. Ungkapan
tersebut terucap ketika orang sudah tidak sehat lagi atau dengan kata lain orang
tersebut sudah jatuh sakit. Sehat tidaknya seseorang sangat tergantung pada
perilaku kehidupan sehari- hari orang tersebut. Oleh karena itu, setiap orang perlu
diberikan informasi tentang kesehatan agar dapat menjalankan hidup yang sesuai
dengan prinsip kesehatan.
Dengan demikian makalah ini kami buat untuk menambah wawasan tentang kesehatan pribadi seseorang. Lebih lanjut mengemukakan tujuan mempelajari
kesehatan pribadi agar pribadi masing- masing :

1. Dapat memelihara kesehatan diri sendiri, yang termasuk didalamnya adalah
mencegah penyakit, mengobati penyakit sederhana menghindari dan
memulihkan cacat sehabis sakit.

2. Sopan santun dalam tindakannya.

3. Dapat menularkan pengetahuan serta kemampuannya kepada keluarganya dan
diharapkan disebarluaskan pada masyarakat sekitarnya.

4. Memperbaiki dan mempertinggi nilai- nilai kesehatan

5. Mendapat ketenangan dan ketentraman jiwa dalam diri sendiri dan pergaulan.

1.2 Masalah
- Bagaimana cara menjaga kebersihan pribadi masing-masing









BAB II
PEMBAHASAN

A. Kesehatan pribadi
Kesehatan pribadi adalah segala usaha atau tindakan yang dilakukan setiap

orang sehingga kesehatan badan dan rohani akan terpelihara, dan merupakan

kebutuhan sehari- hari, (Slamet SR, 1994:4). Jadi kesehatan pribadi merupakan

usaha atau perilaku manusia untuk menjaga kesehatannya sendiri.
B. KEBERSIHAN PRIBADI
Kebersihan pribadi adalah

Ruang Lingkup Kesehatan Pribadi

Pendidikan kesehatan adalah salah satu upaya pendidikan yang diberikan
di rumah tangga atau disekolah dengan tujuan meningkatkan taraf kesehatan
anak- anak ketingkat yang lebih baik. Wawasan mengenai kebersihan, sikap, dan
perilaku hidup bersih adalah hasil dari pendidikan, baik yang diterima dirumah
tangga, lingkungan sekolah atau dari lingkungan masyarakat.
Kebersihan adalah kunci bagi kesehatan, sebagaimana diungkapkan dalam
peribahasa “bersih pangkal sehat” (Depdikbud, 1986:21). Karena itu hendaknya
setiap orang selalu berusaha supaya kebersihan pribadi dipelihara dan
ditingkatkan. Kebersihan dan kerapian sangat penting dan diperlukan agar
seseorang disenangi dan diterima dalam pergaulan, tetapi juga karena kebersihan
diperlukan agar seseorang dapat hidup secara sehat.
Uraian tentang anatomi,guna, pemeliharaan atau perawatan dan keadaan
sehat dari masing- ruang lingkup kebersihan pribadi :





1. Kebersihan Kulit

Anatomi Kulit

Kulit terletak diseluruh permukaan luar tubuh. Secara garis besar kulit
dibedakan menjadi 2 bagian yaitu bagian luar yang disebut kulit ari dan bagian
dalam yang disebut kulit jangat.
Kulit ari berlapis-lapis dan secara garis besar dapat dikelompokkan
menjadi 2 kelompok, yaitu lapisan luar yang disebut lapisan tanduk dan lapisan
dalam yang disebut lapisan malpighi. Kulit jangat terletak disebelah bawah atau
sebelah dalam dari kulit ari (Depdikbud, 1986:16).
14
Guna Kulit

Kulit merupakan pelindung bagi tubuh dan jaringan di bawahnya.
Perlindungan kulit terhadap segala rangsangan dari luar, dan perlindungan tubuh
dari bahaya kuman penyakit. Sebagai pelindung kulitpun sebagai pelindung
cairan-cairan tubuh sehingga tubuh tidak kekeringan dari cairan. Melalui kulitlah
rasa panas, dingin dan nyeri dapat dirasakan. Guna kulit yang lain sebagai alat
pengeluaran ampas-amps berupa zat yang tidak terpakai melalui keringat yang
keluar lewat pori-pori (S. Soenarko, 1984:4).

Perawatan Kulit

Kulit yang baik akan dapat menjalankan fungsinya dengan baik sehingga
perlu dirawat. Pada masa yang modern sekarang ini tersedia berbagai cara modern
pula berbagai perawatan kulit. Namun cara paling utama bagi kulit, yaitu
pembersihan badan dengan cara mandi. Perawatan kulit dilakukan dengan cara
mandi 2 kali sehari yaitu pagi dan sore. Tentu saja dengan air yang bersih.
Perawatan kulit merupakan keharusan yang mendasar (Depdikbud, 1986:23).


Kulit yang sehat.

Yaitu kulit yang selalu bersih, halus, tidak ada bercak-bercak merah, tidak
kaku tetapi lentur (fleksibel).

2.Kebersihan Mata

Anatomi Mata
Mata adalah indra penglihatan, terletak dalam suatu rongga di kepala yang
disebut rongga mata. Bentuk bola mata sesuai dengan bentuk rongga mata. Mata
terdiri atas bagian-bagian sebagai berikut : lensa mata, sumbu mata, garis lihat,
syaraf penglihatan, cekungan sentral, dan selaput jala ( Depdikbud, 1986:25).
15

Guna Mata
Melalui mata keindahan alam dapat dinikmati. Mata merupakan indra
yang mampu menerima kesan dari jarak jauh daripada indra yang lain. Disamping
sebagai indra penglihatan, mata berfungsi sebagai alat penyampai pesan,
membantu keseimbangan tubuh. Keseimbangan tubuh akan berkurang jika mata
ditutup. Sebaliknya jika mata yang terbuka keseimbangan tubuh akan mantap
(S. Soenarko, 1984:14).

Perawatan Mata
Karena fungsinya yang sangat penting maka mata sebagai indra
penglihatan perlu dijaga dan dirawat dengan baik. Pada waktu bekerja, belajar,
atau membaca hendaknya dengan cahaya yang cukup, tanpa bayangan yang silau.
Terutama bagi anak-anak, perhatikan cara membaca yaitu jarak dari posisi
membaca adalah penting. Untuk penyembuhan mata dianjurkan makan makanan
yang banyak mengandung vitamin A, agar terhindar dari penyakit rabun senja.
Jarak membaca antara mata dengan buku adalah 30 cm dan jangan membaca
dengan tiduran. Hindari penggunaan sapu tangan sesama karena akan dapat
menularkan penyakit dan benturan pada mata. Sering memberi waktu istirahat dan
segeralah periksakan ke dokter bila merasa ada gangguan pada mata (S. Soenarko,
1984:20).
Mata yang sehat
Yaitu mata yang dapat melihat dengan jelas, tidak kemerah-merahan,
bulatan hitam pada mata tidak ada bercak-bercak putih berbentuk bulat, kelopak
mata tidak berair (S. Soenarko, 1984:20).
16
3.Kebersihan Rambut

Anatomi Rambut
Rambut berbentuk bulat panjang, makin ke ujung makin kecil dan
ujungnya makin kecil. Pada bagian dalam berlubang dan berisi zat warna. Warna
rambut setiap orang tidak sama tergantung zat warna yang ada didalamnaya.
Rambut dapat tumbuh dari pembuluh darah yang ada disekitar rambut
(Depdikbud, 1986:23).


Guna Rambut
Rambut merupakan pelindung bagi kulit kepala dari sengatan matahari dan
hawa dingin. Dalam kehidupan sehari-hari sering nampak pemakaian alat
perlindungan lain seperti topi, kain kerudung dan masih banyak lagi yang lain.
Penampilan akan lebih rapi dan menarik apabila rambut dalam keadaan bersih dan
sehat. Sebaliknya rambut yang dalam keadaan kotor, kusam dan tidak terawat
akan terkesan jorok dan penampilan tidak menarik.

Perawatan Rambut
Rambut dan kulit kepala harus selalu sehat dan bersih, sehingga perlu
perawatan yang baik. Untuk perawatan rambut dapat ditempuh dengan berbagai
cara namun demikian cara yang tidak boleh dilakukan adalah cara pencucian
rambut. Rambut adalah bagian tubuh yang paling banyak mengandung minyak.
Karena itu kotoran, debu, asap mudah melekat dengan demikian maka pencucian
rambut adalah suatu keharusan. Pencucian rambut dengan shampoo dipandang
cukup apabila dilakukan dua kali dalam seminggu (Depdikbud, 1986:12).
17
Rambut yang sehat
Yaitu tidak mudah rontok dan patah, tidak terlalu berminyak dan terlalu
kering serta tidak berketombe.

4.Kebersihan Kuku

Anatomi Kuku
Kuku terdapat di ujung jari bagian yang melekat pada kulit yang terdiri
dari sel-sel yang masih hidup. Bentuk kuku bermacam-macam tergantung dari
kegunaannya ada yang pipih, bulat panjang, tebal dan tumpul (Depdikbud,
1986:21).

Guna Kuku
Guna kuku adalah sebagai pelindung jari, alat kecantikan, senjata , pengais
dan pemegang (Depdikbud , 1986:22). Bila untuk keindahan bagi wanita karena
kuku harus relatif panjang, maka harus dirawat terutama dalam hal kebersihannya.

Perawatan Kuku
Kuku jari tangan maupun kuku jari kaki harus selalu terjaga kebersihannya
karena kuku yang kotor dapat menjadi sarang kuman penyakit yang selanjutnya
akan ditularkan ke bagian tubuh yang lain. Perawatan kuku dapat dilakukan
dengan pemotongan ujung kuku sampai beberapa milimeter dari perlekatan antara
kuku dengan kulit.

Kuku yang sehat
Yaitu kuku yang tumbuhnya dengan baik, kuat, bersih dan memberikan
keindahan ( Depdikbud, 1986:22).
18
5.Kebersihan Hidung

Anatomi Hidung
Hidung merupakan jalan pernafasan yang paling luar, terdapat di kepala
bagian depan (wajah), terletak diantara pipi kiri dan pipi kanan, mata kanan dan
mata kiri dan antara dahi dan mulut berbentuk dua saluran dengan suatu ruangan
yang disebut tekak (Pharynx). Pada dinding rongga hidung bagian dalam terdapat
rambut (Depdikbud, 1986 : 28).

Guna hidung
Hidung sebagai alat pembau. Bau yang harum, sedap, anyir, busuk dapat
dinikmati.Disamping itu hidung berguna untuk saluran udara pernafasan, udara
yang masuk mengandung zat asam diambil udara dari luar yang diambil dengan
hidung. Sedang udara yang banyak zat asam arang dikeluarkan paru-paru lewat
hidung. Hidung juga pemberi keindahan.

Perawatan Hidung
Pemeliharaan hidung dapat dilakukan dengan pemeliharaan kebersihan
hidung. Pada waktu tertentu rongga hidung perlu dibersihkan dari kotoran yang
ada. Rambut dalam rongga hidung jangan dicabuti. Bila salah satu hidung
tersumbat hidung yang lunak maupun yang keras maka harus dikeluarkan dengan
penjepit atau tutuplah lubang yang satu dan kemudian hembuskan udara dari
dalam (Depdikbud, 1986:30).

Hidung yang sehat
Yaitu lubang pada hidung selalu bersih tidak ada kotoran, rambut-rambut
padahidung tumbuh dengan normal.
19
6.KebersihanTelinga

Anatomi Telinga
Telinga dapat dibagi dalam tiga bagian yaitu bagian paling luar, bagian
tengah, dan daun telinga. Telinga bagian luar terdiri dari lubang telinga dan daun
telinga. Telinga bagian tengah terdiri dari ruang yang terdiri dari tiga buah ruang
tulang pendengaran. Ditelinga bagian dalam terdapat alat keseimbangan tubuh
yang terletak dalam rumah siput (Depdikbud, 1986 : 30).

Guna Telinga
Telinga merupakan alat pendengaran, sehingga berbagai macam bunyibunyi
suara dapat didengar. Disamping sebagai alat pendengaran teling juga dapat
berguna sebagai alat keseimbangan tubuh.

Perawatan Telinga
Telinga dapat dilakukan dengan pembersihan yang berguna untuk
mencegah kerusakan dan infeksi telinga. Beberapa upaya perawatan teling yaitu
dengan menghindari kebiasaan mengorek telinga dengan jari kotor atau benda
tajam karena dapat berakibat robeknya gendang telinga. Hindari dari bunyibunyian
yang bernada dan benturan yang keras. Bila terasa ada kelainan pada
telinga segera berobat atau periksa ke dokter (S. Soenarko, 1984:22).


Telinga yang sehat
Yaitu lubang telinga selalu bersih,untuk mendengar jelas dan telinga
bagian luar selalu bersih.
20

7.Kebersihan Mulut dan Telinga

Anatomi mulut dan gigi
Mulut beserta lidah dan gigi merupakan sebagian dari alat pencerna
makanan. Mulut berupa suatu rongga yang dibatasi oleh jaringan lunak, dibagian
belakang berhubungan dengan tengggorokan dan didepan ditutup oleh bibir.
Lidah terdapat didasar rongga mulut terdiri dari jaringan yang lunak dan ujungujung
syaraf pengecap. Gigi terdiri dari jaringan keras yang terdapat di rahang
atas dan bawah yang tersusun rapi dalam lengkungan (Depdikbud, 1986:33).

Guna mulut dan gigi
Makanan sebelum masuk ke dalam perut, perlu dihaluskan, maka makanan
tersebut dihaluskan oleh gigi dalam rongga mulut. Lidah berperan sebagai
pencampur makanan, penempatan makanan agar dapat dikunyah dengan baik dan
berperan sebagai indera perasa dan pengecap. Penampilan wajah sebagian
ditentukan oleh tata letak gigi. Disamping itu juga sebagai pembantu pengucapan
kata-kata dengan jelas dan terang (S. Soenarko, 1984: 28).



Perawatan mulut dan gigi

Seperti halnya dengan bagian tubuh yang lain, maka mulut dan gigi juga
perlu perawatan yang teratur dan seyogyanya sudah dilakukan sejak kecil. Untuk
pertumbuhan gigi yang sehat diperlukan sayur-sayuran yang cukup mineral seperti
zat kapur, makanan sdalam bentuk buah-buahan yang mengandung vitamin A atau
C sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Gosok gigi merupakan upaya atau
cara yang terbaik untuk perawatan gigi dan dilakukan paling sedikit dua kali
sehari
dalam sehari yaitu pagi dan pada waktu akan tidur. Dengan menggosok gigi yang
teratur dan benar maka plak yang ada pada gigi akan hilang. Hindari kebiasaan
menggigit benda-benda yang keras dan makan makanan yang dingin dan terlalu
panas

Mulut dan gigi yang sehat

Yaitu mulut dan gigi selalu bersih, tidak berbau, lidah dan bibir tidak
pecah-pecah dan gigi tidak berlubang.

8.Kebersihan Pakaian

Guna Pakaian
Pakaian sebagai pelindung tubuh dari debu, kotoran, dan benda tajam.
Tubuh akan cepat kotor apabila tidak dilindungi dengan pakaian. Pada musim
hujan atau dingin diperlukan pakaian yang lebih tebal, karena dengan cara
demikian panas badan tidak cepat menguap. Sedang sebaliknya pada musim
kemarau atau panas pakaian tipis lebih cocok, karena dengan cara tersebut panas
badan lebih cepat keluar. Dengan demikian pakaian dapat sebagai pembantu
fungsi kulit yaitu pengatur suhu badan. Sebagai mahluk sosial manusia bergaul
dengan sesamanya. Dalam pergaulan, kedudukan pakaian sebagai lambang atau
status sosial seseorang

Perawatan Pakaian
Pakaian yang sudah kotor dan berbau tidak enak, juga sebagai timbulnya
penyakit yang disebabkan oleh jamur misalnya panu. Oleh karena itu pakaian
yang sudah kotor dan tidak layak dipakai segeralah dicuci dengan sabun cuci.

Pakaian yang sudah kotor akan berakibat udara di permukaan kulit akan lembab
sehingga fungsi penyerapan keringat akan terganggu.

Pakaian yang sehat yaitu pakaian yang bersih dari kotoran dan debu.










Bagian-bagian tubuh yang mudah terserang penyakit akibat ketidak
bersihan diri yaitu:

1. Kulit yang kurang bersih merupakan penyebab berbagai gangguan macam
penyakit kulit (kadas, kurap, kudis, panu, bisul, kusta, patek atau frambosa
dan borok).

2. Kuku yang kurang terawat dan kotor sebagai tempat bibit penyakit yang
masuk ke dalam tubuh. Terutama penyakit alat- alat pernafasan. Disamping
itu kuku yang kotor sebagai tempat bertelur cacing, dan sebagai penyakit
cacing pita, cacing tambang dan penyakit perut.

3. Mata jika tidak dirawat dengan baik dapat berakibat timbulnya penyakit pada
mata.

4. Gigi dan mulut yang kurang terawat akan berakibat pada gigi berlubang dan
penyakit gusi































A. KESIMPULAN

Jadi,kesehatan itu sangatlah penting untuk dipahami dan dilaksanakan,karna kalau tubuh dalam
kondisi sehat hidupun serasa indah dan terhindar dari berbagai penyakit. Dan semua penyakit itu
bersumber atau hidup ditempat-tempat yang kotok bahkan pada ubuh seseorang yang kurang bersih,maka
biasakanlah diri untuk hidup bersih

B. Saran
Biasakanlah hidup bersih dan selalu berpikir sehat